건강을 유지하기 위해서는 스트레스를 이겨내는 마음의 평화가 가장 중요하다. 이 책은 심리학적 지식과 예리한 통찰을 통해 인간의 마음에 대한 이해를 높여준다. 이러한 깨달음을 통해 마음이 성장하고 인식이 확장되어 행동의 변화를 이끌어낸다. 이 책을 통해 면역력을 증진하고 생명에너지가 강해지면 불건전한 생각은 저절로 위축될 것이다.

한 권의 책으로 엮은 자기계발서라도 핵심주제는 한두 페이지로 압축이 가능하다. 이 책은 수십 권 이상의 힐링관련 자기계발서의 핵심주제들을 요약한 셈이다. 그렇다고 수박 겉핥기식으로 넘긴 것은 아니고 경험에서 오는 지식에 깊은 통찰의 눈으로 정리해서 독자는 새로운 느낌을 많이 발견할 수 있다.

---

 

서강대 경영학과를 졸업(1987년)하고 다국적 기업 3M, Michelin, Allergan, AVL, Air Liquide, Emerson에서 재무.회계 전문가(미국공인회계사)로 근무했다. 대학시절부터 심리학에 관심을 갖고 사회생활 중 다양한 조직에서 근무한 체험과 약사인 부인과 함께 세 아들을 기르면서 겪었던 경험을 기반으로 <아이 살리는 심리학이 어른도 살리다>에 이어 이번에 <화날때 5분 멘토>를 펴냈다.

---

머리말

제 1장. 마음 다스리기
1. 분노를 다스리는 좋은 글들
2. 병을 부르거나 물리치는 힘은 마음이다
3. 분노의 이해
4. 행복이란

제 2장. 웃음치료
1. 최불암식 푸하하~ 웃음
2. 웃음이 복을 부른다
3. 행복해서 웃는 것이 아니라, 웃다 보니 행복해진다
4. 말기암 집배원, 웃음배달 5년의 기적
5. 유머

제 3장. 지혜가 선사하는 힐링
1. 힐링에 좋은 글들
2. 소통
3. 협상

제 4장. 삶에 성찰을 주는 심리학
1. 왜 마음공부를 해야 하는가?
2. 조사해보면 다 나와
3. 인간은 얼마나 합리적인가?
4. 자율의 폭과 성취도
5. 메모의 유익함
6. 완벽주의자를 위한 충고
7. 사회적 정체성과 개인 정체성
8. 대도 조세형이 개과천선했다고 하면서 도둑질을 반복한다
9. 심리치료자의 덕목
10. 오이디푸스 콤플렉스
11. 심리학의 좋은 글들

제 5장. 삶의 지혜
1. 삶의 지혜 18가지
2. 人(사람 인)은 두 사람이 서로 기대는 모양이다
3. 웰빙
4. 바보의 벽
5. 햇볕정책
6. 관점의 차이
7. 버리고 비워라
8. 사랑의 생체주기
9. 감정은 지금만 유일하다
10. 경중을 판단하는 균형감각
11. 나이 먹어가는 자신을 바로 알아야
12. 색즉시공 공즉시색(色卽是空空卽是色)
13. 주역 (周易)
14. 언어는 현실을 창조한다
15. 사람이 빵만으로 사는 것이 아니다
16. 늘 시간과 돈이 부족한가?
17. 허술한 미완성의 인간 세상이 꿈을 주는 이유
18. 세상에서 가장 소중한 한 마디는 ‘기다림’이다
19. 높이 나는 연을 팽팽히 당기는 연줄처럼
20. 인간의 소명
21. 개인은 집단의 진행성에 얹혀간다
22. 사람은 자기가 원하는 것을 자발적으로 선택하며 살아야 한다
23. 세상을 이해하는 19가지 지혜

제 6장. 교육
1. 배움에 대하여
2. 자녀교육

제 7장. 건강
1. 시각정보
2. 수면에 대하여
3. 음악이 선사하는 힐링
4. 음악은 뇌손상 회복에 효과가 크다
5. 물에 대한 상식
6. 운동
7. 건강과 공기오염
8. 아침 굶기가 건강에 유익한가?
9. 식사
10. 다이어트
11. 사상체질에 따른 식품분류표
12. 건강관련 좋은 글들
13. 음식이 약이다

제 8장. 명상수련
1. 복식호흡
2. 자율파동 수련 : 세포를 춤추게 하라
3. 스스로에게 건네는 축복
4. 나에게 들려주는 감사 편지
5. 세 살배기 아이처럼

제 9장. 힘내고 삽시다
1. 힘들 때는 나보다 더 힘든 사람을 생각합시다
2. 감동을 주는 이야기