책소개

이 책 『있는 그대로 나답게』에는 그동안의 수행과 공부를 바탕으로 나답게 살고자 노력함으로써 행복해지는 법에 대해 이야기했다. 내 삶을 철학으로 진단하고 명상으로 치료하면서 있는 그대로, 지금 여기에 행복이 있음을 깨닫게 한다. 책에 실린 성현들의 존엄한 가치와 철학적 개념을 곱씹고 사유하는 과정에서 생각의 주체로서 나만의 철학을 세울 수 있도록 했다. 최고의 휴식인 명상은 특별한 것이 아니라 이미 우리가 일상에서 행하고 있음을 알려준다. 오늘 하루 좀 더 나답게 살아갈 수 있는 방법과 지혜, 그리고 위로와 용기를 주는 책이다.

저자소개

도연 스님

카이스트KAIST에서 전자공학을 전공하며 세계적인 물리학자를 꿈꾸었으나 자신에게는 그 길이 행복할 수 없음을 깨닫고는 2006년 돌연 출가(법명: 석하), 탁발과 참선, 마음 챙김 명상을 중심으로 수행해 왔다. 2012년부터는 대전의 한국과학기술원KAIST, 한국에너지기술연구원KIER, 한국전자통신연구원ETRI 등 각종 연구소와 서울 홍대의 명상센터에서 에너지 명상과 참선을 지도하였다. 외교부 산하 NGO 단체 [세계시민학교]와 서울시교육청 위탁형 대안학교 [숲속작은학교]에서 청소년 대안교육과 소외 계층을 위한 봉사활동을 이끌었다. 과 에서 진행자와 게스트로 활동하였고, SNS와 유튜브에 명상 글귀와 호흡법 강의를 꾸준히 올리며 대중과 소통하고 있다. 2015년에는 카이스트 기술경영학과를 10년 만에 졸업하였다. 대한불교조계종의 봉은사, 월정사 등에서 행자 생활을 거쳐 2016년 봄에 직지사에서 사미계를 받으면서 조계종의 승려가 되었다. 현재는 서울 강남의 봉은사에서 대학생 지도법사로 활동하고 명상 프로그램을 진행하며 다양한 사람들과 의미있는 만남을 갖고 있다.

목차

* 여는 글 / 내 삶의 주인으로 살아간다는 것

1. 행복은 마음먹기에 달려 있습니다

- 나를 성찰하는 시간이 필요합니다

- 정말 하고 싶은 것을 하세요

- 나를 자유롭게 해주세요

- 지금 가진 것에 만족해요

- 집착을 내려놓으면 행복이 옵니다

- 내 안의 아름다움으로 세상을 봅니다

2. 자신의 욕구가 충족되어야 행복합니다

- 욕구를 알면 행복은 시작됩니다

- 욕구에도 우선순위가 있습니다

- 비교는 양날의 검입니다

- 행복은 지금 바로 여기에서

- 지금 이 순간, 진짜 나입니다

- 의미 있는 삶을 살아가고 있나요?

3. 작지만 확실히 행복한 삶

- 여행을 떠나는 기분으로 살아요

- 나는 지금 나답게 살고 있는가요?

- 자존감은 내가 나를 아는 만큼

- 나답게 살기 위해 버려야 할 것들

- 버리면 얻게 되는 것들

- 어떻게 살아갈 것인가

4. 철학적 사유로 나와 세상을 밝힙니다

- 배움의 진정한 의미

- 철학을 넘어 수행으로

- 방황에서 찾은 삶의 의미

- 혼돈 속에서 발견한 질서

- 작은 것을 소중하게 여기는 마음

- 내 마음의 진정성이 도덕적인 삶입니다

5. 운명의 주인으로 살아가요

- 과연 운명은 있는 걸까요?

- 운명의 진정한 의미를 찾아서

- 행운의 주인공이 되기 위해서

- 운명을 바꾸는 네 가지 방법

- 선의 씨앗은 행복의 열매를 맺습니다

- 허물을 고치고 겸손하게 선행을 쌓으세요

6. 명상은 최고의 휴식입니다

- 명상은 늘 우리 곁에 있습니다

- 지금 이 순간을 행복하게 살기

- 고통 없이 편안하게 살아가기

- 아무것도 하지 않아도 괜찮음

- 삶의 주인으로 살기 위한 질문들

- 지금 바로 여기에 깨어 있는 삶

7. 텅 빈 마음으로 충만하게 살아갑니다

- 집착하는 마음은 사랑이 아닙니다

- 균형 잡힌 삶이 웰빙입니다

- 우리들은 서로 연결되어 있습니다

- 자비의 마음으로 사랑을 나눕니다

- 나를 사랑해야 남도 사랑할 수 있습니다

나오는 글 진정한 사랑과 삶에 대하여