책소개

느긋하고 단단하게 ‘나를 아는 요가’를 말하다!

흔들리는 마음을 추스르고 진정한 나로 거듭나는 마음요가 이야기

‘내려놓기’, ‘소소하고 확실한, 나 중심의 행복 찾기’는 이제 많은 사람의 공감을 얻는 생활 방식으로 자리매김했다. 하지만 여전히 어떻게 실천해야 하는지, 흔들리는 마음을 어떻게 다 잡아야 할지 갈피를 잡지 못할 때가 많다. 그런 의미에서 요가는 분주한 일상 속에서도 자신에게 집중하려는 현대인들에게 권할 만한 생활 철학이라 할 수 있다. 요가는 몸을 단련하기 위한 단순한 움직임이 아니라, 몸과 마음(心身)을 같이 살펴 진짜 자신에게 다가가기 위한 수행이자 의식이자 철학이다. 따라서 《마음을 요가합니다》는 몸으로 따라 하는 요가 동작보다는 호흡과 의식을 바탕으로 요가의 의미를 전달하는 데 초점을 둔다. 30년 이상의 베테랑 요가인인 저자는 요가 수행 중 겪은 사례와 요가로 얻을 수 있는 삶의 태도를 84가지 이야기로 풀어낸다. 각각의 이야기는 실패, 좌절, 불안의 감정을 다스리는 법, 타인의 시선에 좌우되지 않는 자유로움 등 현대인이라면 누구나 겪는 고민과 이에 대처하는 마음가짐을 짧지만, 통찰력 있는 문장으로 담아낸다.

◇ 마음에 스며드는 요가의 간결한 가르침.

단순하지만 의미 있게.

집, 회사, 학교 등을 오가며 여러 사람을 만나고 그들의 말에 귀 기울이며 업무와 숙제 등을 처리하고 이불 위에 지친 몸을 누이는 빤한 일상이 이어진다. 반복되는 일임에도 고된 것은 여전하고, 자기 위치에서 각자가 각자의 눈치를 보기 바쁘다.

* 잘 보이고 싶어서 무리하는데 정작 내가 좋아하는 게 무엇인지 모르겠다.

* 남에게는 상냥하고 나에게는 엄격하다. 그런데 아무도 내 편이 아닌 것 같다.

* 결국 생각한 대로 되지 않으면 그렇게 하루가 무너진다.

사람들은 비슷한 패턴으로 남과 나를 불신하고 원망하고 걱정하고 탓한다. 문제는 내 마음을 바로 바라보지 못하는 데 있으며, 자신을 돌보지 않은 서로 다른 자아는 충돌할 수밖에 없다. 그렇다면 내 마음을 어떻게 바로 보아야 할까? 요가는 바쁜 일상 속에서도 충분히 나를 돌아볼 수 있는 삶의 방법이다. 오늘날 서구 요가의 영향을 받아 널리 알려진 요가는 신체 건강과 심리적 안정을 목적으로 ‘운동’의 측면에서 다뤄지는 경우가 많지만, 본질적으로 요가는 명상을 통해 깨달음에 이르는 수행법이다. ≪마음을 요가합니다≫는 몸과 마음의 고통으로 다가오는 감각과 사고 작용에서 벗어나 진정한 자기를 통찰하는 방법으로서 요가를 설명하며, ‘있는 그대로의 나를 받아들이기’, ‘일 자체로서 일을 대하기’, ‘나의 의식에 집중하기’, ‘부정적인 감정에 흔들리지 않기’ 등 지극히 단순하면서도 명쾌한 요가의 가르침을 군더더기 없는 문장과 그림으로 전한다.

◇ 아무도 나에게 뭐라 하지 않았다.

내가 나에게 얽매인 것일 뿐.

진정한 나를 발견하는 여정, ‘마음요가’

헤세의 소설 〈싯다르타〉에서 주인공 싯다르타는 브라만(인도 최고의 성직자 계급)의 왕이 될 청년으로 깨달음을 얻기 위해 수행의 길에 나선다. 속세와 거리를 두고 고행하던 싯다르타는 열반에 오른 ‘고타마’를 만나 그의 설법에 탄복하지만, 궁극적으로는 ‘내가 나 스스로에 대해 아무것도 모르고 있다는 것’을 인식한다. 그렇게 정신세계의 자아와 감각과 본능의 세계의 자아를 오가며 싯다르타는 ‘진정한 자신(眞我)’, ‘범아일여(梵我一如)’, ‘윤회(輪廻)’의 의미를 몸소 깨닫고 진리를 터득해 삶과 죽음의 속박에서 벗어난다.

우리는 삶과 죽음 사이에서 고뇌하고 갈등하지만, 개개인의 사람들은 초월적 의미의 진정한 자아(眞我)인 ‘아트만(Atman)’으로 존재한다. ‘아트만(Atman)’은 소우주이자 살아있는 의식으로서 거대한 자연이자 대우주인 ‘브라만(Brahman)’과 같다. 결국 우주와 나는 하나이며, 개개인의 자아와 우주는 모두 하나이므로 소소한 감정에 휘말려 내가 나와, 내가 타인과 싸우지 않아도 된다는 것을 알 수 있다. 또한 본질적인 자아는 없어지지 않고, 육체라는 껍질을 벗고 나서도 계속해서 영원하다. 그러므로 죽는다는 것은 진정한 영혼이 없어지는 것이 아니다. 육체는 옷이고, 죽고 나서는 영혼은 갈아입을 옷을 찾아 새로운 육체로 다시 태어난다는 것이다. 이것이 각각 범아일여(梵我一如)와 윤회(輪廻)다. 《마음을 요가합니다》는 이처럼 어렵게만 느껴지는 사상 같지만, 실은 그 자체가 우리의 삶이라는 것을 차분히 일러주며 진정한 자신을 어떻게 발견해야 하는지 이야기한다. 그렇게 우리는 모든 것은 연결되어 있다는 것, 진정한 나는 영원하다는 것을 깨닫고 나를 아는 요가를 실천하게 된다.

저자소개

아카네 아키코

대학에서 미술을, 대학원에서 불교학과 인도 철학을 공부하며 요가를 접했다. 이후 편집자 생활을 거쳐 인도로 건너가 요가 도장과 인도 주립 요가대학에서 요가를 수련해 인도 주립 대학이 인정하는 요가 지도 자격을 취득했다. 도쿄, 가나가와 등지에서 다양한 요가 클래스를 개최했으며, 마음과 몸의 결합과 조화를 추구하는 요가의 의미를 더 많은 사람들과 나누려 한다. 저서로 《언어의 요가》, 《실전, 마음의 요가》, 《언제 어디서나 요가와 함께 하는 삶》 등이 있다.

목차