책소개

커뮤니케이션이해총서. 명상은 주로 종교적 목적으로 행해졌다. 2차 세계대전 이후 동양적 수련법에 대한 관심이 높아졌고, 1960년대부터는 과학적 접근이 시작됐다. 최근에는 뇌과학의 영향으로 명상에 대한 과학적 분석이 더욱 활발해졌다. 명상에 대한 최근의 과학적 연구 결과와 해설을 소개함으로써 명상이란 무엇이며, 우리 삶에 어떤 긍정적 영향을 미치는지, 이런 효과는 어떤 과정으로 나타나는지를 이해할 수 있게 한다. 또한 쉬운 명상법들을 소개해 명상을 직접 체험해 볼 수도 있게 했다.

저자소개

김완석

아주대학교 심리학과 교수로서 일반대학원 건강심리학 전공 및 미디어라이프 협동과정 IT심리 전공 지도교수다. 사단법인 한국명상학회의 이사장이며 아주대학교 건강명상연구센터의 소장이기도 하다. 명상을 기반으로 하는 심신 건강 증진에 관련된 강의와 연구를 하고 있으며, 행복과 건강 증진 프로그램의 개발 및 보급에 컴퓨터 테크놀로지를 활용하는 방안에 관한 관심을 실현하고 있다. ‘마인드풀니스’ 프로젝트(한국연구재단 SSK 지원)의 연구책임자로서 명상 프로그램의 효과에 관한 논문을 다수 발표했다.

저서로 [과학명상](2016)이 있으며, [마음을 여는 명상: 사무량심](2016), [행동의학과 마음챙김 수용](2014), [명상을 통한 수행역량 증진](2010) 등의 역서가 있다.

목차

01 명상이란 무엇인가

02 명상의 뇌과학

03 명상과 질병 관리

04 명상과 심리 치료

05 명상과 나의 몸, 나의 마음

06 명상과 자기 조절

07 이완과 치유를 위한 명상

08 성장을 위한 명상

09 사랑을 위한 명상

10 삶의 균형을 위한 명상