책소개

이 책은 꿈, 몸의 감각, 자연스럽게 나타나는 의미 있는 동작, 인간관계 등에서 어떤 메시지를 얻기 위한 자각적인 워크를 실천하기 위한 책이며, 심리학과 명상을 연결하는 새롭고 폭넓은 스펙트럼에 근거한 '과정중심 명상'을 이해하기 쉽게 소개한 책이다. 또한 프로세스 이론에 근거하여 치료자의 도움 없이 자기 자신의 이너워크를 하려고 할 때 필요한 입문서이며, 일종의 트레이닝 지침서다. 따라서 이 책은 명상과 심리치료에 관심 있는 모든 사람을 대상으로 쓰였다.

저자소개

아놀드 민델
1940년 1월 1일 미국 뉴욕 주에서 태어났으며, 명문 MIT에서 언어학과 공학을, 대학원 석사과정에서는 이론물리학을 수학하였고, 박사과정 중에는 이론물리학 연구를 접고, 1963년 스위스 취리히의 융연구소에서 분석심리학을 수학하였다. 현재 미국 오리건 주 포틀랜드에 있는 프로세스 워크센터 소장으로 있다.

정인석 역
1929년 10월 16일 전남 강진 병영에서 출생하였으며, 서울대학교에서 문학사, 교육학 석사학위를, 한양대학교에서 교육학 박사학위를 받았다. 고려대학교, 숙명여자대학교, 한양대학교 외래교수, 명지대학교에서 교수 및 사회교육대학원장을 역임하였고, 현재 트랜스퍼스널 학회 고문으로 있다.

목차

역자 서문
저자 서문
감사의 글

제1부 프로세스 중심의 새로운 명상

01 동양의 명상과 서양의 심리치료의 만남
외향적인 태도에만 초점을 맞춘다
분화만 있고 연결이 없다
잡념이 생겨서는 안 된다고 생각한다
심신의 평정을 중요시한다
숭고한 내적 인식의 흐름과 견성만을 중시하고 인간관계를 소홀히 한다
지금-여기에 존재한다
대인관계에 발생하는 갈등과 감정도 피하지 않는다
잡념은 깨달음에 이르는 지름길이라고 생각한다
저차원의 감정과 충동에 귀를 기울인다.
깨달음의 함정
이완의 위험
자연스럽게 나타나는 창조적인 표현과 감정을 중요시한다

02 과정중심 명상의 패러다임
선악의 판단과 인과론을 초월한다
모든 사건에는 의미가 있다
자신의 지각을 공감적으로 수용한다
연금술과 증폭
당신 속에 있는 세 가지 퍼스낼리티
과정중심 명상의 목적과 권고

03 채널과 명상
채널 사용과 의식의 변화 상태
내부수용감각
시각
청각
적극적 이미지 법
몸의 운동감각
인간관계
월드 채널
명상의 과정과 기법
요가가 요가를 가르친다

제2부 자각의 프로세스

04 채널을 통한 지각
사랑과 깨달음에서 시작되는 명상수행
꿈과의 연결
첫 번째 체험과정
정적 상태에서 눈을 감는다

05 증 폭
시각을 증폭한다
청각을 증폭한다
신체감각을 증폭한다
몸은 말한다
천천히 동작을 취하며 한계를 파악한다
요가과 동작
채널의 변환
자기도 모르는 사이에 일어나는 2차 프로세스의 동작
자신을 위한 동작
명상은 생활의 일부다

06 에 지
에지란 무엇인가
변하지 않는 메시지와 사이클링
에지를 붙잡다
에지의 워크
채널 변환으로 에지를 극복한다
에지로부터의 해방

07 채널의 변환에 의한 의식의 변화
채널을 바꾼다
쿤달리니
자신의 수호자
채널 변환의 훈련
의식의 상태가 변한다
의도적으로 채널을 바꾸는 실험
자기 안에 있는 박해자와 희생자
질병을 워크한 예
대인관계에서 일어나는 괴로움

08 혼자서 하는 드림워크와 보디워크
드림워크와 보디워크의 패러다임
개인적인 드림워크
한 가지 사례
꿈에 대한 사고방식의 영향
혼자서 드림워크를 할 경우
드림워크를 통한 보디 채널

제3부 월드 워크

09 대인관계의 워크
직접적 환경: 대인관계의 채널
혼자서 하는 대인관계의 워크
상대와 같이하는 워크
신체접촉의 명상
두 사람의 동일한 드림보디

10 자연을 체험하는 워크
자연을 체험하는 명상
자연 속의 싫은 부분에 대한 워크
내성적인 다스림의 워크
자신의 장소를 발견한다
공간의 점유
신명탐구
나의 신명탐구 체험

11 여기에 있는 사람은 누구인가
두 가지의 깨달음
의식의 성격
유년기의 꿈과 기억
여기에 있는 것은 누구인가
자각의 원리
자각의 상대성
자각의 유용성

12 질문과 대답