허버트 벤슨

하버드 의과대학을 졸업하고 하버드 대학과 보스턴 베스 이스라엘 병원에서 심장 전문의로 일했다. 이후 약물에 의존하는 서구의학과 그로 인한 부작용의 한계를 직접 목격한 벤슨 박사는 몸과 마음의 상응관계에 초점을 맞춰 다양한 연구를 진행했다. 이를 통해 밝혀진 것이 바로 ‘휴식 반응’으로, 질병의 약 80% 정도는 이 반응을 통해 치료될 수 있다는 결론을 내리고 연구결과를 여러 의학잡지에 게재하면서 의학계의 주목을 받았다. 벤슨 박사는 현재 하버드 의과대학 심신의학과 교수로 재직하고 있으며 심신의학연구소를 창설하여 스트레스와 심신의 고통에 시달리는 현대인들에게 ‘휴식 반응’을 통한 건강과 행복의 길을 제시하고 있다. 수십 종의 저서들 중 국내에 번역되어 소개된 도서로는 《과학 명상법》, 《나를 깨라! 그래야 산다》, 《더 오래된 과학 믿음》이 있다.

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감사의 글
서문

1장 현대인들에게 휴식 반응이 절실한 이유
2장 고혈압에 관한 기본 상식
3장 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향
4장 휴식 반응의 효능과 유발 수단들
5장 휴식 반응의 생리적 영향
6장 휴식 반응을 이끄는 방법
7장 휴식 반응에 관한 역사적 고찰

맺는 글
출간 25주년에 붙여